Evidence · Research · Application
Me valmennamme fitnessurheilijoita tutkitulla tiedolla ja vuosien kokemuksella.
Hae valmennukseenFilosofia
Team ERA on fitnessvalmennustiimi, joka rakentaa jokaisen valmennuksen tutkimusnäytön ja käytännön kokemuksen varaan. Me valmennamme yksilöitä.
Mitä ERA tarkoittaa käytännössä? Kultainen keskitie velitieteen ja tieteen välillä.
Valmennuksen ratkaisut nojaavat tutkimusnäyttöön. Saat aina perustelun sille, miksi teet juuri näin.
Seuraamme alan tutkimusta, mutta emme niele sitä sellaisenaan. Punnitsemme sen vuosien kilpaurheilukokemusta vasten.
Sama tutkimus ei sovi kaikille samalla tavalla. Ohjelma rakennetaan sinun tasosi, aikataulusi ja tavoitteesi mukaan.
Valmennussuhde alkaa hakemuksesta ja haastattelusta. Haluamme tietää, oletko valmis sitoutumaan, ja sinä selvität, olemmeko me oikea tiimi sinulle.
Valmennus
Harjoittelu, ravinto, palautuminen ja kilpailuun valmistautuminen saman valmennuksen sisällä.
Yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan.
Tutkimukseen perustuva ravinto-ohjaus, joka tukee harjoitteluasi ja palautumistasi.
Palautumisen ja terveyden seuranta, jotta keho kestää kovan harjoittelun.
Edistymistä seurataan jatkuvasti ja suunnitelma päivittyy tulosten mukaan.
Valmennukseen sisältyy yksi henkilökohtainen ohjaustapaaminen kuukaudessa.
Kilpailijoiden poseerausharjoittelu ja lavapresenssin kehittäminen.
Valmennustiimi
Team ERA:n perustaja ja SFU:n virallinen valmentaja. Kuusi vuotta valmennuskokemusta. Oma kisakausi 2025 Men's Physiquessa.
Team ERA:n perustaja ja SFU:n virallinen valmentaja. Neljä vuotta valmennuskokemusta. Oma kisakausi 2024 Classic Physiquessa ja Classic Bodybuildingissa. Mikke on myös SM Posingin perustaja, ja se osaaminen on ERA:n valmennettavien käytössä.
Seuraa meitä
Seuraa valmennusarkea ja kuulumisia Instagramissa.
Seuraa Instagramissa →Hakeminen
Täytä alla oleva lomake, niin otamme sinuun yhteyttä muutaman arkipäivän sisällä. Mikäli sinulla on kysyttävää, voit ottaa meihin yhteyttä samalla lomakkeella tai sähköpostitse: info@team-era.com